10 apps y extensiones para mejorar la concentración El correo electrónico, las notificaciones de las redes sociales o la adicción al smartphone son algunos de los «ladrones del tiempo» que nos hacen perder la concentración y dificultan la realización de tareas. ¿Te distraes con facilidad cuando no debes? Recopilamos 10 Leer más…
8 herramientas ágiles para la gestión de proyectos Las metodologías ágiles son aplicables a cualquier tipo de empresa y proyecto. Al poner al usuario en el centro, permiten a los equipos responder rápidamente a los cambios, con el consiguiente ahorro de tiempo y reducción de costes. La clave reside en Leer más…
Tu ritual energizante: 5 pasos para empezar el día con vitalidad Establece tu ritual energizante en 5 pasos ¿Apuras al máximo el momento de levantarte? ¿Maldices al despertador cada mañana? La actitud con la que afrontes el día justo después de despertarte, puede marcar la diferencia a la hora de Leer más…
8 estiramientos en la oficina para renovar cuerpo y mente Como hemos hablado en anteriores artículos, nuestro cuerpo no está preparado para vivir sentado y, sin embargo, la silla se ha convertido en uno de los males del siglo XXI. Las jornadas laborales largas y sedentarias, pueden acarrear dolores de Leer más…
Tu ritual de descanso: cómo dormir bien y despertarte lleno de energía Más de la mitad de los españoles afirma no dormir bien, y el 30% confiesa padecer insomnio, según un estudio de la Sociedad Española del Sueño. El estrés laboral, la abundancia de dispositivos electrónicos a nuestro alrededor o Leer más…
Cómo hacer 10.000 pasos al día trabajando en una oficina ¿Sabías que pasamos 9,5 horas al día realizando actividades sedentarias? No estamos hechos para estar tanto tiempo sentados y, sin embargo, la silla se ha convertido en una prolongación de nuestro cuerpo. La buena noticia, es que todavía estás a tiempo Leer más…
5 Claves para cuidar tu alimentación en la oficina La alimentación es un factor fundamental para rendir al 100% en el día a día. Sin embargo, cuidar nuestra alimentación en la oficina no siempre es fácil, sobretodo si tenemos en cuenta el trajín y las prisas de la vida moderna. Leer más…
Detox postvacacional: 9 Tips para recuperar hábitos saludables Septiembre es el mes de la vuelta al trabajo, a la rutina y, también, el mes de los buenos propósitos. Tras los excesos del verano, nuestro cuerpo nos pide a gritos retomar unos hábitos saludables. ¿Listos para recargar las pilas? Tendrás mejor Leer más…