Tu ritual de descanso: cómo dormir bien y despertarte lleno de energía Más de la mitad de los españoles afirma no dormir bien, y el 30% confiesa padecer insomnio, según un estudio de la Sociedad Española del Sueño. El estrés laboral, la abundancia de dispositivos electrónicos a nuestro alrededor o Leer más…
Cómo hacer 10.000 pasos al día trabajando en una oficina ¿Sabías que pasamos 9,5 horas al día realizando actividades sedentarias? No estamos hechos para estar tanto tiempo sentados y, sin embargo, la silla se ha convertido en una prolongación de nuestro cuerpo. La buena noticia, es que todavía estás a tiempo Leer más…
5 Claves para cuidar tu alimentación en la oficina La alimentación es un factor fundamental para rendir al 100% en el día a día. Sin embargo, cuidar nuestra alimentación en la oficina no siempre es fácil, sobretodo si tenemos en cuenta el trajín y las prisas de la vida moderna. Leer más…
Detox postvacacional: 9 Tips para recuperar hábitos saludables Septiembre es el mes de la vuelta al trabajo, a la rutina y, también, el mes de los buenos propósitos. Tras los excesos del verano, nuestro cuerpo nos pide a gritos retomar unos hábitos saludables. ¿Listos para recargar las pilas? Tendrás mejor Leer más…