Pon en práctica el Triángulo del Bienestar y alcanza tus objetivos ¿Sabes cuáles son los vértices del Triángulo del Bienestar? En el artículo «Este año sí: guía rápida para cumplir tus propósitos 2020», hablamos de las claves para planificar nuestros objetivos del año y cumplirlos con éxito. Si ya tienes Leer más…
Power walking: un poderoso ejercicio para mantenerte activo ¿Conoces el Power Walking? Es uno de los mejores ejercicios para combatir el sedentarismo, un mal que la Organización Mundial de la Salud (OMS) califica como «un problema de salud pública mundial». En las siguientes líneas te explicamos en qué consiste, qué beneficios Leer más…
Las Meninas de Velázquez te ayudan a alcanzar los 10.000 pasos al día En el artículo «Cómo hacer 10.000 pasos al día trabajando en una oficina», hablamos de por qué es importante combatir el sedentarismo y te propusimos 10 medidas para sumar pasos mientras trabajas. Pero, ¿qué pasa cuando sales de Leer más…
Cómo hacer 10.000 pasos al día trabajando en una oficina ¿Sabías que pasamos 9,5 horas al día realizando actividades sedentarias? No estamos hechos para estar tanto tiempo sentados y, sin embargo, la silla se ha convertido en una prolongación de nuestro cuerpo. La buena noticia, es que todavía estás a tiempo Leer más…