Focaliza tu energía y consigue tus objetivos
Nuestro compromiso con el medioambiente: Be water, my friend! La preservación del entorno representa uno de los grandes retos de nuestro tiempo y, nuestros valores como compañía, nos impiden permanecer ajenos a este desafío global. La velocidad a la que se generan residuos hoy en día es superior a la que Leer más…
9 de cada 10 distracciones al volante están causadas por el uso del móvil Distracciones tecnológicas al volante y cómo evitarlas En el artículo «Tecnoestrés: en qué consiste y cómo hacerle frente» hablamos de la importancia de hacer un buen uso de la tecnología y de cómo incorporar buenos hábitos Leer más…
10 apps y extensiones para mejorar la concentración El correo electrónico, las notificaciones de las redes sociales o la adicción al smartphone son algunos de los «ladrones del tiempo» que nos hacen perder la concentración y dificultan la realización de tareas. ¿Te distraes con facilidad cuando no debes? Recopilamos 10 Leer más…
Cómo leer las etiquetas de los alimentos procesados Guía básica para aprender a leer las etiquetas de los alimentos procesados La alimentación es uno de los factores que determina nuestro nivel de energía, y aprender a leer las etiquetas de los alimentos es fundamental para comer con inteligencia y poder hacer Leer más…
Tecnoestrés: en qué consiste y cómo hacerle frente Los dispositivos electrónicos, Internet y las redes sociales, están tan presentes en nuestras vidas que se han convertido en el centro de todo. Pero aunque nos ofrezcan multitud de servicios y funcionalidades útiles, tanto en el ámbito profesional como personal, también tienen Leer más…
Power walking: un poderoso ejercicio para mantenerte activo ¿Conoces el Power Walking? Es uno de los mejores ejercicios para combatir el sedentarismo, un mal que la Organización Mundial de la Salud (OMS) califica como «un problema de salud pública mundial». En las siguientes líneas te explicamos en qué consiste, qué beneficios Leer más…
Tu ritual energizante: 5 pasos para empezar el día con vitalidad Establece tu ritual energizante en 5 pasos ¿Apuras al máximo el momento de levantarte? ¿Maldices al despertador cada mañana? La actitud con la que afrontes el día justo después de despertarte, puede marcar la diferencia a la hora de Leer más…
Las Meninas de Velázquez te ayudan a alcanzar los 10.000 pasos al día En el artículo «Cómo hacer 10.000 pasos al día trabajando en una oficina», hablamos de por qué es importante combatir el sedentarismo y te propusimos 10 medidas para sumar pasos mientras trabajas. Pero, ¿qué pasa cuando sales de Leer más…
8 estiramientos en la oficina para renovar cuerpo y mente Como hemos hablado en anteriores artículos, nuestro cuerpo no está preparado para vivir sentado y, sin embargo, la silla se ha convertido en uno de los males del siglo XXI. Las jornadas laborales largas y sedentarias, pueden acarrear dolores de Leer más…
Tu ritual de descanso: cómo dormir bien y despertarte lleno de energía Más de la mitad de los españoles afirma no dormir bien, y el 30% confiesa padecer insomnio, según un estudio de la Sociedad Española del Sueño. El estrés laboral, la abundancia de dispositivos electrónicos a nuestro alrededor o Leer más…